Emmy Waarom perineummassage zo belangrijk is voor moeders
Als moeder wil je natuurlijk het beste voor jezelf en je baby tijdens de zwangerschap en de bevalling. Een belangrijk onderdeel hiervan is het regelmatig masseren van het perineum. Niet alleen kan dit helpen om de kans op een knip of inscheuring tijdens de bevalling te verkleinen, het kan ook zorgen voor een sneller herstel na de bevalling. In dit artikel deel ik graag mijn eigen ervaring met het belang van perineummassage tijdens mijn zwangerschappen.
Wat is het perineum?
Het perineum is het gebied tussen de vagina en de anus. Tijdens de bevalling staat dit gebied onder grote druk en kan het makkelijk scheuren. Door regelmatig te masseren wordt dit gebied soepeler en elastischer, waardoor de kans op inscheuren tijdens de bevalling kleiner wordt.
Wanneer en hoe vaak moet je het perineum masseren?
Het is aan te raden om vanaf ongeveer 34 weken zwangerschap te beginnen met perineummassage. Dit kun je het beste dagelijks doen, bijvoorbeeld tijdens het douchen of voor het slapengaan. Het is belangrijk om rustig en met beleid te masseren, zodat het perineum langzaam kan wennen aan de druk.
Welke olie kun je het beste gebruiken?
Het is belangrijk om tijdens het masseren een speciale olie te gebruiken die geschikt is voor het perineum, zoals amandelolie of jojoba olie. Deze oliën zijn zacht voor de huid en kunnen helpen om het perineum soepel en gehydrateerd te houden.
Welke voordelen heeft perineummassage nog meer?
- Het kan helpen om de doorbloeding in het perineum te verbeteren, waardoor de kans op zwellingen en pijnklachten tijdens de zwangerschap verminderd wordt.
- Het kan ook helpen om het perineum voor te bereiden op de bevalling, waardoor de kans op complicaties tijdens de bevalling kleiner wordt.
- Na de bevalling kan perineummassage helpen om sneller te herstellen en om eventuele pijnklachten te verminderen.
Mijn eigen ervaring met perineummassage
Tijdens mijn zwangerschappen heb ik regelmatig perineummassage toegepast en ik moet zeggen dat ik echt het verschil heb gemerkt. Bij mijn eerste bevalling had ik een kleine inscheuring, maar bij mijn tweede bevalling, nadat ik regelmatig mijn perineum had gemasseerd, had ik helemaal geen inscheuring. Ook na de bevalling voelde ik me veel sneller weer fit en energiek. Ik raad het dan ook iedere zwangere vrouw aan om perineummassage toe te passen!
Conclusie
Perineummassage is een belangrijk onderdeel van de zwangerschap en de bevalling. Door regelmatig het perineum te masseren, kun je de kans op complicaties tijdens de bevalling verminderen en zorgen voor een sneller herstel na de bevalling. Neem dus de tijd om dit onderdeel van zelfzorg toe te passen en geef jezelf en je baby de beste start!
